ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ実践ﾚﾎﾟ

ﾀｲﾐﾝｸﾞは､まず朝起きたとき! これは必ず習慣にしてください｡ﾀﾞｲｴｯﾄする人の中には便秘の人も多いと思います｡つめた～い水の刺激が腸のぜんどう運動を活発化して､便秘予防にも効果的｡

次は食前｡これはのどが渇いたときの空腹感をやわらげるのと､胃をいっぱいにすること(胃壁拡張)で満腹感を得ることができますからね｡さらにお腹いっぱいにしたかったら､ｵｵﾊﾞｺ粉末を水にといて飲むといいです｡

食事中も少しずつ水分補給をおこなうことで､食べすぎ防止にもなります｡食間には空腹を感じたときも水分をとって､このときもｵｵﾊﾞｺを入れればさらに効果ｱﾘです｡

ほかには運動や入浴前など､これから汗をかく事が解っているときは､必ず先に水分を摂取すること｡お風呂上りはのどが

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【ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ】水分接種法『ﾀｲﾐﾝｸﾞ』とは？